http://yuj6.com/terakyoko/ いま話題のダイエット「タヒチアンエクササイズ」と「タヒチアンダイエット」。テレビで取り上げられ水沢アキさんが見事に痩せました。そのタヒチアンエクササイズ・タヒチアンダイエットを考案したボディデザイナー・テラ・キョウコさんの情報です。 ja Copyright 2007 Wed, 06 Jun 2007 22:14:05 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss タヒチアンエクササイズは、タヒチのタヒチアンダンスが ベースになったシェイプアップ・エクササイズ。 その方法とは・・・ ■STEP１ つま先を正面に向けて立ち、ヒザを曲げます。 このとき、足の指を起こして、かかとに重心を乗せてください。 この状態からヒザを１分間曲げ伸ばし。 下腹部引き締めと代謝アップにつながるそうです。 ■STEP２ 両足のかかとをくっつけて、その上にお尻を乗せてください。 このとき、身体がグラグラしないように、しっかりつま先でキープ。 そこから、真っすぐ立ち上がります。 これを、１日１分間おこなってください。 背中、下腹部、下半身が引き締まります。 ■STEP３ かかとに体重を乗せてヒザを曲げます。 そこから背筋を使ってお尻を後ろに引き上げ、 腹筋を使って前に戻してください。ヒザも使って前後に動かします。 この動きを３０回２セット。 ウエスト周りを引締めるのに効果があります。]]> http://yuj6.com/terakyoko/2007/06/post.html http://yuj6.com/terakyoko/2007/06/post.html １．タヒチアンエクササイズについて Wed, 06 Jun 2007 21:38:18 +0900 タヒチアンエクササイズの考案者であるテラ・キョウコさんの プロフィールを紹介します。 ・テラ・キョウコ（Te Ra KYOKO） ・ボディデザイナー ・生年月日　11月24日 ・血液型　O型 ・出身地　横浜市 ・ポリネシア考古学が趣味 ・タヒチアンダンススタジオ「ORI TAHITI」主宰 幼少の頃からクラシックバレエなどを習う。 日本のプロダンサーで活躍後、単身タヒチに渡り、 本場のタヒチアンダンスにふれ、その魅力を日本に伝えるため、 日々研究を重ねている。 日本人で本場のタヒチアンダンスを踊ることができる希少価値の 高いダンサーで、タヒチの人たちにも高い評価を受けている。 ちなみに、「テラキョウコ（Te Ra KYOKO）」の「Te」は英語でThe、 「Ra」は英語でSun。「歴史のある太陽」という意味のタヒチ語。]]> http://yuj6.com/terakyoko/2007/06/post_1.html http://yuj6.com/terakyoko/2007/06/post_1.html ２．テラ・キョウコさんについて Wed, 06 Jun 2007 22:00:23 +0900 タヒチアンエクササイズは、くびれたウエストをはじめ、 美しいボディラインを作り上げることが出来る、というダイエット。 別名をタヒチアンダイエットともいいます。 そして、タヒチアンエクササイズの提唱者は、 ボディデザイナーテラ・キョウコさん。 テラキョウコさんは、本場・タヒチでタヒチアンダンスを本格的に 学び、産後にそのタヒチアンダンスでくびれたウエストを復活 させた経験を活かして、この「タヒチアンエクササイズ」を考案しました。 下半身を使った動きがメインのタヒチアンダンスは、腰の シェイプアップには最高のようです。 しかも、新陳代謝が活発になり、かなりのダイエット効果があるそうです。]]> http://yuj6.com/terakyoko/2007/06/post_2.html http://yuj6.com/terakyoko/2007/06/post_2.html ３．タヒチアンエクササイズとテラ・キョウコさんについて Wed, 06 Jun 2007 22:14:05 +0900